[疑问][疑问][疑问][疑问]不想学习

亲爱的学习抵触者，

我能理解您目前的处境，并感谢您对自己学习问题的坦诚表达。在高中阶段面对学业压力和动力下降的情况并不罕见，但这种情绪和挑战确实需要认真对待。

在您的来信中，我观察到了一些可能是不健康思维模式的迹象，比如对学习的全有或全无思维、过度概括自己的状况，以及负面情绪对学习动力的影响。接下来，我将提供一些建议，希望能帮助您重新审视并改变这些思维模式：

挑战不健康思维：尝试问问自己是否在过度把自己和学业问题往消极的方向上推。思考您在学习中的积极经历，以及目前的困难可能是暂时的。您能否找到一些证据证明您并非一无是处，或者尝试看待学习挑战的新视角？
制定实际可行的学习计划：建议您重新评估当前的学习计划是否过于严格或不切实际，可能造成了压力和挫折感。尝试将学习目标分解成小的可管理的任务，逐步完成并给予自己积极反馈。
寻找学习乐趣：重新探索您的兴趣和学习目标，看看能否将学习和个人喜好结合起来，让学习过程更有趣味性和意义。偶尔改变学习环境或方法，也可能带来新的体验和启发。

此外，我建议您尝试使用情绪日记记录下每天的情绪变化，以便更好地了解自己的情绪波动和触发因素。同时，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个不错的选择，他们可以提供更具体的支持和指导，帮助您更好地处理当前的困境。

请记住，改变需要时间和努力，不要对自己过于苛刻。希望您能够找到重新激发学习激情的方法，并逐步克服目前的困难。如果需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

最诚挚的祝愿和支持，

心理咨询师