我真的烦家里人老给我灌输世界阴暗面，比如

亲爱的来访者，

首先，我想感谢您对我们开诚布公地分享了您的困惑和内心矛盾。我完全理解您目前的感受，以及对家人灌输消极思想和自己内心困惑的痛苦。让我们一起探讨一下您提到的问题，并尝试找到一些可能有助于您的解决方案。

关于您对虐待场景的困惑和反感，这可能反映了您对人类关系的尊重和对待他人的关怀。舒缓您内心的恐惧和焦虑。您的反感可以被认为是一种健康而正常的反应。在这种情况下，并不一定意味着您有心理问题，相反，这表明了您的价值观和道德标准。不要因为这种反感而感到自责，相反，您的反应反映了您的善良和人性。

接下来，让我们来谈谈您的疑神疑鬼和对周围人失去信任的问题。这种病态的思维模式可能反映了一种过度的担忧和焦虑，导致您对现实的解释产生偏差。这些负面的想法会影响您与他人的关系，并增加您的内心痛苦。挑战这种想法的一个方法是质疑它们的合理性和真实性。您可以问自己一些问题，比如：我有什么证据表明这个忧虑是真实的？这种担忧有多大可能性发生？这有助于您更客观地看待事实，减少病态思维的发生。

最后，对于您对社会充满愤怒和怨恨的感受，这可能受到周围环境和家人的负面影响。尽管社会中存在负面的现象，但也有很多积极的一面。尝试关注和感恩您生活中的美好事物，寻找积极的角度来看待问题。逐渐培养一种感恩和乐观的心态，可以帮助您减少对社会的抱怨和愤怒情绪。

最重要的是，改变思维和行为模式是一个逐步的过程，需要耐心和实践。我建议您尝试进行情绪日记，记录您的情绪和思维，并尝试找出其中的模式。此外，寻求专业心理健康支持也是一个很好的选择，专业心理治疗师可以帮助您更深入地探索和解决这些问题。

我希望这些建议能帮助您缓解内心的矛盾和困惑。如果您需要进一步的支持或指导，请随时告诉我。祝您早日找回内心的平静和积极！

温馨祝福，

[咨询师的姓名]