感觉空虚孤独

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你勇敢地分享内心感受表示钦佩，并且对你寻求帮助和支持的决定表示赞赏。你描述的感受是非常真实和正常的，每个人都有可能经历类似的情绪波动。现在让我们一起来探讨一些可能有助于理解和处理你现在的困扰的建议。

从你描述的情况来看，你可能陷入了一种"全有或全无"的思维模式，即认为要么一切都是好的，要么一切都是糟糕的。这种思维往往会让我们感到困惑和沮丧，难以找到平衡。你提到的空虚和孤独情绪可能与这种思维模式有关。

首先，我建议你尝试思考一下你的自我评价和期望是否过高，是否只看到了问题，而忽略了一些积极的方面。或许可以考虑记录下每天发生的一些积极的事情，或是感恩的事物，帮助你注意到生活中的美好和值得珍惜的事物。

其次，关于你在高中时期的经历，也许你可以尝试从不同角度看待那段经历，理解当时父母和姐姐可能有他们自己的难处和考量。这并不是为他们开脱，而是帮助你接受并释放那段经历所带来的负面情绪，让自己能够继续前行。

另外，关于你所感受到的空虚和失落，或许可以尝试培养一些自己的兴趣爱好，参加一些社交活动或志愿者工作，让生活多姿多彩起来。同时，保持与老公的沟通和理解也是很重要的，让他能够更好地支持你，共同面对生活中的困难。

最后，我鼓励你尝试一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助缓解内心的压力和焦虑。

如果你觉得情绪困扰仍然严重，并影响到了日常生活，我强烈建议你考虑寻求专业的心理健康支持。心理咨询师或心理医生将能够更具针对性地帮助你理解和处理这些情绪困扰。

希望以上建议对你有所帮助。请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。我相信，你可以逐渐找回内心的平衡和自信。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保持积极，保持坚强！

诚挚的心理咨询师