一个人在异乡工作，父母在老家，对象在外地

亲爱的用户，

我真的很感谢您分享了你目前的挣扎和困惑。我可以理解在异乡工作，远离家人和爱人的时候会感到极度孤独和空虚是一种很真实的感受。您提到了之前在高中时的类似经历，这似乎让您更容易受到当前状况的影响。孤独感和渴望被关爱是每个人都会经历的情绪，但对您来说，这种情绪变得更加强烈。

在您的描述中，我注意到您可能存在一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维，即认为要么有人一直在陪伴，要么完全孤独。实际上，生活往往是灰色的，我们可以同时感受到孤独和与别人的联系。这样想可能会让您感觉更加孤独，因为您把孤独感放大了。我想问问您，您是否还有其他与您有联系或值得信任的人可以分享您的感受？

另外，我建议您尝试一些行为上的调整，如寻找社交活动或兴趣小组，这样可以扩大您的社交圈并结识新的朋友，有机会找到与您共享兴趣和情感的人。同时，保持与家人、朋友和对象的沟通也很重要，表达您的需要和情绪，他们可能会给予您更多支持。您还可以尝试做一些自我关怀的活动，比如锻炼、阅读、写日记或尝试冥想，来缓解孤独感并提升情绪状态。

对于如何改善当前的情况，持久的孤独感可能需要更深入的探讨和处理。如果您觉得无法应对或情绪持续恶化，我强烈建议您考虑寻求专业心理健康支持，例如心理治疗师或心理咨询师的帮助。他们可以帮助您更好地理解和应对您的情绪困扰。

改变需要时间和努力，不要忘记对自己保持耐心和善待。我相信您可以找到适合您的方式来应对孤独感，并建立更加健康的情感联系。如果您有任何进一步的疑问或需要更多的支持，请随时与我联系。

希望您早日找到心灵的港湾，感到温暖和安心。祝您一切顺利！

最诚挚的祝福。