可以帮忙看看测试分数吗？

尊敬的匿名来访者，

首先，我要感谢您信任我并分享了您的经历。您描述的情况引起了我的关注，我将尽力在这封回信中给予您支持和指导。

您经历的惊恐发作和心理症状很可能是有关联的。有时候，心理压力和焦虑可能表现为身体上的症状，如您所描述的胸口压迫感、呼吸困难和疼痛。这种身心反应可能并不总是明显，尤其当我们平时没有意识到心理问题时。当身体出现明显不适时，我们往往会更加关注这些身体感受，而忽略了背后可能存在的心理因素。
您目前的情绪挣扎和担忧确实符合焦虑症的一些典型表现。焦虑症常常伴随着持续的焦虑和害怕，导致生活质量下降。针对这种情绪，您可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等。寻找支持来源、保持规律的生活方式和锻炼也有助于缓解焦虑症状。如果情况持续恶化，寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助会更为有效。
这种心理问题可能会对您的日常生活产生负面影响，如睡眠质量下降、社交活动减少等。为了减轻这种影响，建议您尝试一些应对策略，如规律的作息时间、健康饮食、锻炼身体等，这些都有助于提升身心健康。

您的情况需要认真对待，我建议您继续寻求心理咨询师的帮助，他们可以帮助您更好地了解并处理您的情绪困扰。同时，保持开放的态度并尝试一些放松技巧可能对您有所帮助。不要忘记，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性是重要的。

如果您需要进一步的指导或支持，请随时与我联系。祝您一切顺利，也希望您能找到解决困境的方法。

祝好，
心理咨询师