从小出生就不被看好。长大之后喜欢上音乐，

亲爱的朋友，

我非常感激你选择分享你的故事和感受，你经历的种种困境和挑战一定带给你很大的困扰和痛苦。我理解在家庭和学校双重压力下，你感到无助、失落和无力应对。但请记住，你并不孤单，我们现在一起来探讨一些方法，帮助你重新找回自己。

首先，我想和你一起看看可能影响你情绪的一些不健康思维模式。你提到家人们对你的否定和批评，以及在学校遭受到同学的排挤，这些经历可能导致你产生了“全有或全无”的思维，让你相信自己没有任何价值或能力。这种思维会加剧你的绝望和沮丧感。

我想问你，你是否能认识到这种思维模式是如何影响你的情绪与行为？你是否能挑战这些消极的想法，尝试从另一个角度看待自己和你的才能？或许你可以思考一下，音乐给你带来的喜悦与宁静，以及你坚持追求音乐的勇气和热情。

除了挑战不健康的思维，我还建议你尝试一些行为修改来改善你的情绪状态。比如，建议你每天写下一些自己的积极特质和成就，也可以尝试音乐疗法或找一些支持你的朋友交流。同时，找到合适的专业心理健康服务也是很重要的选择，他们可以提供更专业的帮助和支持。

最后，我鼓励你继续寻求帮助，尝试新的思维和行为模式。改变需要时间和努力，但只要你愿意努力，一切都会慢慢变好。请记住，你的情绪重要，你的价值不会因为别人的评判而减少。保持积极的态度，耐心面对困难，你会逐渐重拾自信和力量。

祝福你，愿你早日走出困境，重新找回自己的光芒。

真诚地，
心理咨询师