我才十几岁为什么感觉自己已经老了，想着这

亲爱的匿名求助者，

首先，我想对你坦诚你的勇气和诚实地向我表达内心的困扰表示钦佩。你描述的感受是非常真实的，并且我完全理解你对未来和自我的困惑与焦虑会给你带来的压力。你并不孤独，在这个过程中，我会尽我所能帮助你找到一些答案。

从你描述的情况来看，你可能受到了"全有或全无"的思维模式的影响，这种认知扭曲常常让我们看法变得极端，无法看到中间地带。这可能导致你对自己的期望过高，忽视了自己的成长和发展过程。在这种情况下，我们可以一起探讨一些问题，帮助你挑战这些思维方式。

首先，让我们想一想，年龄并不是决定一个人能否拥有清晰目标和追求的唯一标准。每个人的成长和发展都是独特的，不能按照同样的模式进行比较。对于未来的迷茫感，我们可以一步一步来探索，而并非要求自己一下子找到所有答案。

另外，对于焦虑和负面情绪的处理，建议你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或运动等来缓解压力。同时，建立一个情绪日记可以帮助你更好地了解自己的情绪变化，找到触发焦虑的具体事件或想法，以便更好地处理。

此外，如果你感到无助和难以与他人分享，也可以寻求专业心理健康服务，和心理咨询师或心理医生进行进一步交流和指导。他们可以帮助你更深入地了解自己的情绪和问题，并提供更专业的支持。

最重要的是，改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。希望你能坚定信心，勇敢面对自己的困扰，相信自己有能力克服困难，重新找回对未来的希望和欢愉。

如果你需要进一步的指导或支持，请随时与我联系。我会尽我所能继续帮助你找到自己的方向。

祝你一切顺利，保持勇敢和坚强！

真诚地，心理咨询师