如果心里实在太累的话，那就什么都不要想了

亲爱的匿名来访者：

首先，我感谢您选择向我倾诉心理困扰，并理解您希望保持匿名的考虑。您描述的感受表明您目前正面临着一些挑战，感到疲惫、困惑和沮丧，这确实是一种困扰人的情绪状态。

从您的来信中可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式，比如全无思维（认为必须完美，否则一无是处）、过度概括（过度推广某种情况到所有情况）等。这些思维方式可能影响了您的情绪和认知能力，让您感到内心混乱和疲惫。

我建议您尝试挑战一下这些思维模式。您可以问问自己，是否一定要完全思考清楚所有问题才算是有效的？是否存在一种更轻松、更接受自己的方式来对待思考和处理问题呢？

此外，为了改善您目前的状态，您可以尝试每天给自己一些时间放松，做一些让自己愉快的事情，比如运动、阅读、聆听音乐等。定期锻炼身体也可以帮助改善心理状态。

另外，如果您感觉无法应对自己的困扰，我强烈建议您寻找专业的心理健康支持。心理治疗师可以帮助您更深入地了解和处理您的情绪和思维困扰，同时保证您的隐私和匿名性。

改变思维模式和情绪状态需要时间和努力，但每一步都是向更好的方向迈进。我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，相信您最终会获得心灵的平静和思考的清晰。如果需要进一步帮助，请不要犹豫寻求专业支持。

祝您一切顺利，保持积极和耐心！

心理咨询师