昨天晚上我跟我老公说话，每几次我和我老公

亲爱的小晴，

我能理解你当前面临的困扰和痛苦感受。这种失去与伴侣沟通的感觉是令人沮丧的，但我很高兴你选择了寻求帮助和指导。首先，请相信，你并不孤单，我们会一起尝试找到应对这种挑战的方式。

从你的来信中，我觉察到可能存在一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，以及过度概括。举例来说，你可能认为丈夫的行为是对你个人的全部否定，而实际情况可能更加复杂。或许他的沉默和不愿沟通背后存在一些其他的原因，而不一定是针对你个人。

希望你能够挑战这些负向的思维模式，尝试问问自己，除了你所想象的原因外，还有可能是其他因素导致丈夫的行为吗？或者你们之间是否存在一些沟通上的误解或障碍？

此外，建议你在面对这样的困境时，先尝试与丈夫进行开放坦诚的对话，表达你的感受和担忧，听取他的看法和想法。沟通是解决问题的第一步，也许通过有效的沟通，你们可以找到共同的解决方案。

另外，你也可以考虑寻求夫妻关系咨询或者心理治疗，这些专业的支持可以帮助你们更好地理解彼此，改善沟通方式，并解决潜在的问题。

最后，请记得改变是需要时间和努力的，不要放弃。每个人都有权利追求健康和幸福的关系，希望你能够勇敢面对问题，寻找解决方案。如果需要进一步的帮助，请务必考虑咨询专业心理健康服务。

希望我的回复能对你有所帮助，如有任何其他问题或需要进一步支持，请随时告诉我。祝你一切顺利。

温暖的祝福，

心理咨询师