这几天我被我老公折磨的快发疯呀，受不了，

亲爱的困扰者，

我真诚地感谢您向我倾诉您目前面临的困境和情感困扰。我理解您感到痛苦和困惑，以及与丈夫之间关系的挑战给您带来的困扰。

从您的来信中，我可以看出您在描述中提到了一些与心理健康相关的问题和感受。首先，请您知道，您的感受和情绪是非常重要的，而且您并不孤单。许多人在面对种种挑战时会经历类似的情绪反应。

根据您描述的情况，我注意到在您与丈夫的互动中，可能出现了一些不健康的思维模式。您提到他频繁地批评和挑剔您，甚至使用伤人的言语，这可能导致您对自己的负面评价和怀疑。这种思维方式通常被称为“全有或全无”的思维，即将事情看得过于绝对，只看到黑白两端，而忽略了中间的灰色地带。

在面对这种情况时，我想向您提供一些建议和策略来应对：

挑战自己的思维方式：当您发现自己陷入负面自我评价时，尝试停下来问问自己：这种评价是否客观？是否有更积极的解释？挑战那些消极的想法，寻找更中立和客观的看法。
自我价值感练习：每天写下一两个关于自己的积极品质或成就，建立自己的自我价值感。这可以帮助您逐渐改变负面的思维模式。
与丈夫进行建设性沟通：尝试使用“我语”来表达自己的感受和需求，如“我觉得...我希望...”，并提出您期望得到的支持和尊重。

此外，我建议您考虑寻求专业心理健康支持，以帮助您更全面地处理目前的情绪困扰和人际关系挑战。专业心理咨询师可以为您提供更个性化和有针对性的支持。

最后，改变思维和行为模式需要时间和练习，因此请对自己保持耐心和理解。如果需要进一步的帮助或支持，请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

希望我的回复能为您提供一些启示和帮助。祝您早日找回内心的平静和快乐。

真诚地，心理咨询师