情感性问题。

亲爱的匿名求助者，

首先，我要感谢你对信任和勇气，向我分享了你内心深处的困扰。你的感受和困惑是可以理解的，而你选择寻求帮助和指导是非常明智和勇敢的举动。在这里，我会尽我所能来支持和引导你，帮助你面对和处理这个困扰你的问题。

从你的来信中，我能感受到你内心的焦虑和混乱。首先，我想要和你一起审视你可能会存在的一些认知扭曲。你提到的担忧和恐惧，如害怕被别人离开、感到做错了事，可能是“全有或全无”的思维模式的体现。这意味着你可能倾向于以极端的方式看待和评价自己和他人的行为。这种黑白的思维方式常常会让我们陷入情绪困境和焦虑中。

我想请你思考一下，是否有可能在更宽容和平衡的角度来看待这个问题。我们都会犯错，特别是在面对复杂问题和强烈情绪时。重要的不是犯错本身，而是我们如何从中学习和成长。问问自己，是否可能接受自己犯错的现实，然后尝试从中汲取经验教训，做出更好的选择。

同时，你提到了对这个秘密的处理和如何和他人沟通的担忧。这也是一个很重要的方面。在处理这些问题时，建议你首先考虑和谁分享这个秘密，选择信任和可以给你支持的人。与此同时，也可以思考一下如何保护自己，避免再次陷入类似的困扰中。

为了帮助你更好地处理这个问题，我想给你一些建议：

此外，如果你感觉需要更多的支持和指导，我建议你寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师或治疗师可以帮助你更好地理解自己的情绪和行为，提供针对性的支持和指导。

我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，改变需要时间和练习，但我相信你有足够的勇气和能力来度过这个困难的时期。如果你有任何进一步的问题或需要帮助，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保持勇敢和积极的态度！

心理咨询师