我儿子14周岁分离焦虑离不开父母，因此退

亲爱的母亲，

我完全理解您对儿子分离焦虑问题的担忧和困惑。您的关心表明了您对他的未来和幸福的真挚关注。分离焦虑是一种常见的心理健康问题，但通过专业帮助和支持，您的儿子可以逐渐克服这一困扰，重新找回平衡和独立性。

从您描述的情况来看，您对儿子的状况有着清晰的认识。他选择退学并在家自学，以躲避离开您和父亲，这显示了他对分离的恐惧和不安。这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，即认为只有依附于您才能感到安全和幸福。这种思维模式会加剧焦虑和不安，影响他的日常生活和社交互动。

为了帮助您的儿子克服分离焦虑，我建议您尝试以下方法：

挑战不健康的思维模式：帮助他意识到全有或全无的思维方式，并提出一些问题帮助他思考：他离开您一段时间后，是否能够度过愉快的时光？他和父亲之间的联系是否会因为他自己的独立性而减少？
建立逐渐独立的行为：鼓励他参与一些学校或社交活动，慢慢增加他与同龄人的接触。您可以逐步引导他参与社交组织、兴趣班或志愿活动，帮助他逐步适应社交环境。
制定明确的目标和奖励系统：与他一起制定独立和社交目标，并建立一个奖励系统，逐步激励他实现这些目标。这可以帮助他建立自信和独立性。

此外，我强烈建议您寻找专业的儿童心理咨询师或心理学家的帮助。他们将能够为您的儿子量身定制合适的治疗方案，提供认知行为疗法和情绪管理技巧的培训，帮助他重新建立健康的依赖关系和社交能力。

改变需要时间和练习，但只要您坚定支持他，让他逐渐面对和克服恐惧，他一定能够走出困境，重新找到自己的平衡和独立性。务必保持耐心和积极，相信您的支持对他的成长至关重要。

同时，如果您需要更多资源或信息，可以寻求当地的心理健康服务机构的支持。他们将能够为您提供更专业的建议和指导。祝您和您的儿子一切顺利，希望他能够尽快找回属于自己的快乐和自信。

温馨提示：若需要专业心理健康服务，不妨咨询当地心理健康机构或国家心理健康热线寻求帮助。