我真的好害怕这个世界和这个世界里的人，我

亲爱的用户，

我理解您当前感受到的困惑和苦恼，以及对这个世界和身边人的恐惧感。首先，我要向您表达同情和支持，这样的感受是无论谁都可能会经历的。您描述的情况显示您可能遇到了一些情绪上的挑战，但请相信，这并不意味着您疯了，只是您当前的心理状态需要关注和处理。

在您描述的情况中，有一些可能反映出不健康的思维模式，比如过度担心他人的评价、消极推测他人的意图、以及对世界的过度恐惧等。这些思维模式可能导致您对自己和他人的负面情绪和行为反应，进而影响到您的生活质量。

针对您的困扰，我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。当您感到害怕他人的评价时，可以问问自己是否有确凿的证据表明别人对您的看法和评价会是那么负面；当您感到极端焦虑和失去兴趣时，也可以尝试记录下自己的情绪起伏，如果可能，可以尝试参加一些放松的活动或者运动来缓解负面情绪。

除此之外，我也鼓励您考虑寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助您更好地理解自己的情绪和思维模式，并提供具体的技巧和策略来应对困扰。如果需要，心理咨询师还可以评估您是否需要药物治疗或其他形式的治疗，以帮助您渡过当前的困境。

在此过程中，也可以考虑在日常生活中寻找支持系统，与信任的人分享您的感受和困扰，或者尝试一些适合您的自我帮助练习，如情绪日记记录、深呼吸练习等。

请记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性对您的发展至关重要。如果您觉得需要专业支持，请不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助，他们可以为您提供更具体、个性化的支持和指导。

希望您能够找到适合自己的方式来面对困扰，继续探索和实践新的思维和行为模式。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝您早日走出困境，重获内心的平静和安宁。

关心您的心理咨询师