发现自己所有讨厌的人身上都有妈妈的影子怎

亲爱的匿名来访者，

我非常欣慰您选择向我分享您目前的困扰和困惑。你描述的感受听起来确实让人心痛，我理解您所经历的痛苦和困惑。

首先，我想说，您能够意识到自己在与他人交往时产生了某种模式，并且能够观察到与家庭问题相关的困扰，这是非常重要的一步。这表明您有着对自身情绪和行为的深刻觉察，这将有助于您更好地理解和解决目前的困境。

从您的来信中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维模式会让我们过度一概化，认为所有讨厌的人身上都有妈妈的影子，这可能导致您对他人及自己的理解上的偏差。我建议您尝试挑战和质疑这种极端的观念，思考是否还有其他可能解释事情发生的方式。

另外，您提到了为什么会回到家里的问题。这可能涉及到情感和心理层面上的诸多复杂因素，比如依赖、熟悉感、对家庭的情感纠缠等。这可能超越了单纯的理性思考，需要更深入的探讨和处理。您可以尝试记录下个人的情绪和想法，探索为什么会做出这样的选择，并尝试寻找更健康的应对方式。

针对您目前的情绪困扰，我建议您尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等来缓解情绪。同时，建议您寻找一位心理专业人士，比如心理咨询师或心理治疗师，给您提供更专业的支持和指导。他们可以帮助您更深层次地了解和解决内心的困扰，并帮助您建立更健康的思维和行为模式。

最后，改变是一个逐步的过程，需要时间和耐心。我鼓励您继续探索和接受新的思维模式，并不断努力寻求心理健康的支持。请记住，您并不孤单，有许多资源和人士可以帮助您克服目前的困境。希望您能够找到您内心的平静和安宁。

祝您早日找到解脱之路，有任何进一步的困惑或需要，请随时与我联系。谢谢您的信任和勇气分享。

诚挚的问候，

咨询师