这几天的我，精神不振，胡思乱想，有问题

亲爱的匿名来访者，

首先，感谢您选择与我分享您的问题，我会尽力为您提供支持和建议。根据您描述的情况，我能理解您目前的困扰和苦恼。让我们一起来探讨一下您提到的一些问题。

从您描述的对食物的反应和胡思乱想的情况来看，可能存在一些不健康的思维模式在影响着您的情绪和行为。首先，您提到对食物的矛盾感受，这可能是一种“全有或全无”思维模式的表现，导致您对食物呈现出极端的态度。而对身体伤口的过度联想和担忧，则可能反映出对未来的过度悲观和焦虑。这种负面的思维模式可能在某种程度上影响了您的情绪和行为反应。

针对这些问题，我建议您尝试挑战和重构一下自己的思维方式。每当您出现这些困扰时，可以尝试问问自己：这些想法的根据是什么？是否有证据支持这些担忧的真实性？尝试关注更积极、现实和客观的思维方式，减少过度解读和担忧。

另外，您提到采取一些特殊方法来清醒自己，例如泼热水或打自己一巴掌。我理解这可能是您当前的一种自我调节方式，但这类行为可能是不健康和有害的。我建议您尝试寻找更健康的、正面的自我调节方式，如深呼吸、沉思或者与朋友交谈，以减轻焦虑和压力。

最后，我强烈建议您考虑寻求专业的心理健康帮助。心理治疗可以帮助您更深入地了解和处理自己的情绪困扰，学会更健康的应对方式。如果您觉得此刻难以自行摆脱困境，专业心理治疗师会为您提供更深入、持续的支持。

请记住，改变需要时间和努力，也要牢记保持耐心和积极性。如果您需要进一步的资源或信息，也欢迎随时与我联系。希望您能找到合适的方式来面对困扰，重获内心的平静和舒适。