我想逃避这个世界

亲爱的匿名访客，

我听到你所描述的情绪困境，以及对生活和自我感到的压力和困惑。首先，我想说，你的感受是被理解的，这种感觉是可以理解的，而且我真的很钦佩你敢于坦诚面对自己的内心困境。

在你的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式。例如，你似乎陷入了一种“全有或全无”的思维方式，对自己要求极高，但又总是感到无法达到期望。同时，你也可能存在一种过度负面过滤的倾向，过于聚焦于消极的方面，而忽视了可能的积极之处。

针对这种情况，我想提供一些建议来帮助你重新审视和挑战这些不健康的思维模式。首先，可以尝试每天写下一些积极的事物，无论大小。这样可以帮助你更多地关注生活中的好事情，而不只是专注于负面方面。

另外，你提到了想要追求自己的梦想和寻找内心平静的愿望。或许可以尝试制定一些小目标，一步一步地朝着自己的梦想前进。同时，寻找一些放松身心的方法，比如冥想、瑜伽或阅读等，来帮助你找到内心的平静和满足。

此外，建议你积极寻找社交活动，参加一些兴趣小组或志愿者活动，这样或许能够帮助你扩大社交圈子，结识新朋友，建立真正的连接。

最后，如果你感到无法摆脱这种困境，或者情绪持续影响到你的日常生活，我强烈建议你考虑寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师或心理治疗师可以帮助你更深入地了解自己的情绪困扰，并提供更专业的支持与指导。

改变需要时间和努力，但请记住，你并不孤单。你已经迈出了关键的一步，寻求帮助和支持，这本身就值得赞赏。保持耐心和信心，相信自己可以重新找回激情和信心，走向更积极、健康的生活。

如果你需要进一步的支持或有任何其他问题，随时欢迎与我分享。

祝福你，希望你能找到属于你自己的幸福。

心理咨询师