我时不时的还是会幻想当一个好姐姐，从现在

亲爱的匿名的你，

非常感谢你坦诚地分享你的内心困扰和感受。我能感受到你对自己和他人的关心和责任感，以及你面对的压力和挣扎。首先，我想说，你并不孤单，你的感受是被很多人经历过的，这完全可以理解。

在你的来信中，我觉察到了一些可能反映的不健康思维模式，比如过度自责、比较自我和完美主义。这些思维方式可能使你感到沮丧和不堪重负，我很高兴看到你已经意识到这一点，并愿意寻求更健康的方式来对待自己。

首先，我想问你，你认为一个好姐姐的标准是什么？是否有可能，你在努力追求完美的同时，忽略了自己内在的优点和价值呢？让我们一起挑战这种“全有或全无”的思维方式。每个人都有自己独特的方式去表达关心和支持，不必局限于特定的形式或标准。

当你感到自责和自卑时，尝试停下来，审视这些情绪背后的想法。问问自己，这些想法是否客观真实？是否有更积极和宽容的方式来看待自己呢？尝试接受自己的不完美，这并不代表放弃追求进步和成长，而是让自己更轻松地面对挑战。

除此之外，我建议你尝试建立一些能够帮助你培养自我爱和接受的习惯。比如每天写下一些积极的自我肯定和感恩的话语，让自己逐渐意识到你身上的价值和优点。同时，学会表达自己的需求和情感，不要害怕被别人知道你的真实想法，因为每个人都有权利被听到和被理解。

最后，改变需要时间和努力，没有人会一蹴而就。我想鼓励你坚持练习新的思维和行为模式，同时保持耐心和积极的心态。如果需要，你也可以考虑寻求专业的心理健康支持，和专业人士一起探索更深层次的情绪和信念。

希望我的回复能对你有所帮助。请记住，你值得被爱和被关心，包括你自己在内。祝愿你能够找到内心的平静和自我接纳。

真诚地祝福你，

咨询师