我跟我的父母成了最熟悉的陌生人了，他们在

亲爱的访问者，

首先，我想对你与父母之间的关系问题表示同情和理解。你描述的情况是非常令人心碎和困扰的，父母的离异对你的情感产生了深远的影响。让我们一起来探讨可能的解决方案，帮助你理清这些情绪和关系的纠结。

从你的描述中，我觉得有一些不健康的思维模式可能在影响着你的情绪和行为。首先，可能存在一种认知扭曲叫做"全有或全无"的思维，即认为关系要么完美亲密，要么完全疏离。事实上，人际关系可以是复杂多变的，其中包含许多不同的层面和情感。其次，过度概括是另一种可能存在的认知扭曲，即基于部分情况对整个关系做出过度的概括和判断。

针对这些认知扭曲，我想提出一些问题供你思考：在父母离异之后，你是否曾经尝试跟他们聊聊你内心的感受和疑惑？你是否给他们机会分享更多关于他们的故事和情感？这些问题可以帮助你挑战固有的思维模式，引导你更深入地理解父母之间的情况，并可能打破目前的沉默和疏离。

此外，我建议你考虑一些行为上的改变，以帮助重建与父母之间的联系。例如，可以尝试主动提出和他们单独聊聊，表达你对父母关系变化的理解和困惑，以及你希望更深入了解的愿望。保持开放的沟通渠道，并尝试建立更多的情感交流，这有助于拉近你们之间的距离。

除此之外，你也可以尝试自我帮助练习，比如情绪日记或思维记录表，来更全面地记录和了解你的情绪反应。阅读相关的自助书籍或在线资源也可以帮助你更好地理解家庭关系和解决冲突。

最后，如果你觉得情况非常困难或者无法独自处理，我鼓励你寻求专业的心理咨询支持。专业心理咨询师可以为你提供更深入的帮助和指导，帮助你更好地处理和应对当前的情绪困扰。

改变需要时间和努力，但我相信通过持续的努力和探索，你一定能够找到更健康、积极的思维和与父母之间更好的关系。祝愿你一切顺利，如果需要进一步交流或帮助，请随时与我联系。

温馨致意，

心理咨询师