用药量超过

尊敬的困惑的来访者，

我非常感谢您信任并选择与我分享您面临的困扰。首先，我想强调的是，您对自己感到焦虑和困惑是非常正常的反应。请放心，我将尽力提供支持和帮助，而不会有任何形式的指责或评判。

根据您描述的情况，您表现出了对超量服用药物可能产生的后果的关注，这是一个重要的第一步。让我们一起来看看可能会出现的不健康思维模式，并探讨如何应对这种情况。

一种可能存在的认知扭曲是“全有或全无”思维，即认为只有极端的结果会发生。在您的情况下，可能出现了过于担心后果，导致您不敢面对医生，产生避开问题的倾向。

我鼓励您积极面对这个问题。首先，最重要的是尝试诚实地与医生沟通，描述您曾经超量服用药物的情况。医生可以帮助您评估潜在的风险，并提供必要的建议和指导。与医生坦诚相待，是保护您自身健康和安全的重要步骤。

此外，如果您感到焦虑或担心，您可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想或身体放松练习，来帮助您缓解情绪。同时，您也可以考虑制定一个更加可控的药物管理计划，例如使用药物提醒器或让家人朋友帮助提醒您服药情况。

最后，我建议您保持与专业医护人员的联系，并寻求他们的支持和指导。他们有经验和知识来帮助您有效管理您的药物治疗，并确保您的健康和安全。

请记住，改变需要时间和努力，但您已经迈出了寻求帮助的重要一步。继续坚持并积极面对问题，学会应对挑战，您将逐渐发现自己能够掌控局面。如果您需要任何进一步的支持或建议，请随时与我联系。

祝您健康平安，心情愉快。

诚挚地，
心理咨询师