妈妈让我辅导弟弟作业但是我不想去有错吗

亲爱的困惑学生：

首先，我理解你目前的困惑和压力。你的情况让人感到心疼，你为了照顾弟弟、完成自己的学业任务以及应对家庭压力而感到焦虑和内疚。让我帮助你分析一下你信中可能存在的一些困扰，并提供一些建议。

从你的描述中，我观察到一些可能存在的不健康思维模式。首先，你似乎陷入了“全有或全无”的思维中，即要么满足所有家庭期望，要么认为自己一无是处。这种思维模式通常会加重焦虑和内疚的感受。其次，你可能存在过度负责和过度关注他人感受的倾向，而忽视了自己的需求和界限。这可能导致你感到疲倦和无力。

我建议你尝试挑战这些不健康思维模式。首先，可以思考一下：你是否真的必须要完美地满足所有家庭期望？是否可以向家人明确表达你的需求和限制，以寻求更合理和平衡的解决方案？同时，你也可以尝试设定一个合理的时间表，平衡好照顾弟弟和完成自己学业的任务，给自己一些喘息和放松的时间。

此外，我建议你尝试和妈妈进行更开放和诚恳的沟通。可以尝试用“我感觉……因为……”的方式表达自己的感受和需求，同时倾听她的想法和担忧。也许可以尝试寻找一个妥协，让大家都能理解和尊重彼此的立场。

最后，记得要对自己有耐心和善待。改变需要时间和努力，不要因为一时的困难而放弃。如果可能的话，你还可以尝试一些放松技巧或心理健康练习，如深呼吸、放松冥想或身体活动，来帮助缓解压力和焦虑。

若你觉得问题依然困扰你，或者需要更多的支持和指导，我建议你寻求专业的心理健康服务。心理咨询师或心理健康专家可以为你提供更个性化的支持和指导，帮助你更好地处理情绪和挑战。

希望我的建议能给你一些启发和支持。记得要关照自己的需求和感受，保持积极的态度，慢慢地探索和实践更健康的思维和行为模式。

祝你一切顺利，勇敢面对挑战。

诚挚地，
心理咨询师