我得了重感冒，一晚上没怎么睡着，老公见状

亲爱的匿名求助者，

我理解您目前面临的情感困惑，感谢您分享这些让您感到困扰的事情。在这种情况下，您对丈夫的行为感到困扰是理所当然的，因为您感受到了他的疏远和不在意。让我们一起来探讨一下可能影响您情绪的一些不健康思维模式，并寻找一些解决方案。

首先，您提到您开始怀疑自己是不是太敏感了。这可能是一种"过度概括"的思维，即基于个别事件就对整个情况做出总体性的否定判断。在这种情况下，您可能过度强调了您丈夫的行为，而忽视了其他可能的解释。是否可能，他只是担心您的健康，并想避免感染到自己？这里可能存在一些沟通不畅或误解，您可以尝试与他坦诚地沟通，表达您的感受和关心。

其次，您提到您不敢试探告诉他您要去输液，担心他不回家。这种"全有或全无"的思维模式可能让您陷入了对未知后果的恐惧和焦虑之中。在这种情况下，您可以尝试给自己一些勇气，相信您和丈夫之间的沟通和理解是可以解决问题的关键。试着和他坦诚交流，表达您希望他能够更多地关心和支持您这个想法。

为了帮助缓解您的情感困惑，以下是一些建议：

和丈夫坦诚沟通，表达您的感受和关切，听取他的想法和解释。
尝试找到一个适合的时间，以冷静和理性的态度进行沟通，避免情绪激动的对话。
坚持在日常生活中保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动，以增强身体和情绪的抵抗力。

最后，我建议您寻求专业的心理健康支持，如果您发现您无法摆脱这种困扰的情绪状态。专业的心理咨询师可以帮助您更好地理解自己的情绪，找到解决问题的有效途径。

改变需要时间和努力，让我们一起努力挑战不健康的思维模式，积极寻找解决问题的途径。希望您能够早日摆脱困扰，恢复情感上的平衡。感谢您的坦诚分享，祝您一切顺利！

真诚地，
心理咨询师