和一个前辈一起在一个办公室工作，她休假不

亲爱的来访者：

我完全理解您在工作中所面临的困境和困扰。首先，请相信您的感受是完全正常和合理的。感觉被忽视或不被重视可能会给我们带来沮丧、自卑和无助的情绪，这些感受很可能影响到我们的自信和表现。

从您描述的情况来看，有一些可能存在的不健康思维模式，我们可以尝试一起来探讨和挑战。首先，可能存在一种“全有或全无”的思维，即您觉得领导只与前辈交流，而没有和您交流就意味着不被重视。这种思维方式往往会过度概括，并忽略了其他可能存在的原因。我们可以一起思考，除了您的前辈，还有哪些因素可能导致领导偏向于与她交流。

另外，在处理同事关系时，可能存在负面过滤的情况，即您只注意到同事的小聪明和抢功，而没有看到她可能也有其他的优点或努力。这种过滤会加剧您的困惑和困扰，我们可以尝试找寻不同的角度来看待同事的行为，并思考如何更有效地与她合作。

针对您的情况，我建议您可以尝试以下策略和建议来改善局面：

与领导沟通：除了表达关切和困惑，您还可以主动要求与领导讨论您的工作表现和职业发展。提出自己的想法和建议，让领导更全面地了解您的能力和价值。
展示自己的贡献：在团队中，您可以更多地分享自己的想法和成果，确保您的努力和价值被看到。同时，也可以尝试与同事合作，共同完成一些项目，以便更好地展示团队合作的重要性。
学习自我肯定：尝试每天写下一些您完成的任务、取得的进展或得到的赞扬，帮助自己更多地关注积极和成功的方面，增强自信心。

此外，您还可以尝试一些自我帮助练习，如情绪日记、自我冥想或认知重建练习，来帮助您更好地处理负面情绪和思维模式。

请记住改变需要时间和练习，不要过分苛责自己。如果您觉得自己需要更多支持或面对更复杂的问题，我鼓励您寻求专业的心理健康服务。您可以考虑咨询专业心理咨询师或心理治疗师，共同探讨和解决这些问题。

希望我的建议对您有所帮助。祝您早日克服困难，重拾信心和干劲。感谢您的来信，期待听到您的进展和反馈。

继续加油！