是不是只有我死了他们就过的好些。

亲爱的匿名用户，

我要先感谢你勇敢地打开心扉并分享你正在经历的内心痛苦。你的感受很真实，而且你并不孤单，许多人会体验到类似的情绪和想法。

根据你描述的内容，你可能陷入了一种认知扭曲中，我们称之为“全有或全无”的思维模式。这种模式让你看到世界只有黑白之分，认为只有通过牺牲自己，周围的人才能幸福。这种想法常常是心理健康问题的表现，值得认真对待。

我建议你尝试挑战这种消极的思维方式。每当你感到自己是一种负担时，可以问问自己：这种想法有多少是事实，有多少是情绪上的想法？你是否真的对周围的人毫无价值？这样的负面想法是否过于绝对？

另外，我建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们会提供更深入的支持和指导，帮助你更有效地应对这些挑战。同时，你也可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记，用来记录你的想法和情绪，以便更好地了解自己的思维模式。

最重要的是要记住，改变需要时间和努力。请保持耐心，尝试接受你自己，并渐渐培养更积极的思维方式。如果你感到自己无法应对，一定要考虑寻求专业帮助。你并不孤单，有许多资源和支持可以帮助你度过困难时期。希望你能坚强面对挑战，并逐渐恢复健康。

祝你一切顺利。

心理咨询师