有些人的生活就是吃喝玩乐，有些人的生活是

亲爱的匿名用户，

非常感谢您信任并与我分享您的困扰和挑战。我理解您所描述的感受，面对生活中持续的压力和焦虑，确实会让人感到疲惫和困惑。首先，请相信您并不孤独，许多人在职场和生活中也面临着与您类似的挑战。

从您的来信中，我能感受到您可能存在着一些不健康的思维模式，比如全有或全无的思维模式（要么取得巨大成功，要么一无所获）、过度概括（认为自己总是追赶不上他人）、以及负面过滤（过分关注自己的不足之处）。这些思维模式可能加剧了您的压力和焦虑感。

我想和您一起探讨一些策略，帮助您挑战这些不健康的思维模式，并逐步改变它们。首先，您可以尝试问自己一些问题：您是否用同样的标准来衡量自己和他人？是否可以更客观地看待自己的努力和成就？是否可以接受自己是一个正在成长和学习的个体，而不是完美无缺的存在？

此外，我建议您尝试一些行为上的改变，比如设定更为合理和具体的目标，每天为自己定下小而可行的任务，并逐步实现它们。同时，学会给自己一些喘息和放松的时间，比如尝试冥想、运动、阅读或与朋友聊天，让自己在繁忙的工作中找到平衡和喜悦。

如果您愿意，您还可以尝试使用一些自我帮助资源，比如情绪日记记录您的情绪变化和思维模式，或者学习通过认知重构工具来改变您的不健康思维模式。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和实践。如果您发现自己无法独自摆脱困境，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。您的内心平静和满足感是值得追求的，我相信您会逐渐走向更健康、更积极的生活状态。

祝您一切顺利，如果您需要进一步的支持或咨询，请随时与我联系。

诚挚地，

心理咨询师