我的妈妈教育有问题，我现在很抵触他

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想表达我对您目前的困境和感受的同理和理解。您描述的与妈妈之间的关系让我感到心痛，这种经历肯定给您带来了很大的痛苦和困扰。

从您描述的情况来看，您可能面临着一些挑战和困惑。在和妈妈之间的互动中，您可能会遇到一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维方式，以及负面过滤，这些可能会影响您与妈妈之间的沟通和关系。

首先，我建议您尝试挑战一下那些消极的思维模式。当您感到负面情绪时，尝试问自己一些问题：这种想法是否符合事实？还有没有其他更积极的角度可以看待这件事情？通过这种方式，您可以尝试改变您看待问题的方式，从而减轻痛苦并寻求更积极的解决方案。

另外，我建议您尝试和妈妈进行坦诚而平和的对话。在适当的时候，可以试着表达您的感受和需求，让妈妈了解您的想法。同时，也可以尝试寻找一些适当的行为，来改善您们之间的关系，比如通过沟通、寻求妥协、设定边界等方式来促进家庭环境的改善。

为了帮助您更好地应对困境，我建议您尝试练习一些放松技巧、情绪管理方法，比如深呼吸、放松冥想等。此外，您也可以寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师或心理医生谈谈，他们可以为您提供更具体的建议和支持。

最后，请记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和努力。请保持耐心和积极的心态，相信您可以找到适合您的解决方案。同时也希望您能够继续寻求和探索新的思维和行为模式，逐渐改善您的情况。希望我的建议对您有所帮助。

如果您需要进一步的支持或建议，请随时与我联系，我会尽力帮助您度过困难的时刻。

祝您一切顺利，保持坚强！

心理咨询师