我很喜欢读书的，但是我就是讨厌英语，讨厌

亲爱的匿名访客，

首先，我想对你的真诚信任和勇气表示赞赏，因为你选择寻求帮助并表达你的困扰。对于你在英语学习中遇到的困难和厌恶感，我完全理解你的痛苦和困扰。

从你的来信中，我感觉到你可能在经历一种认知扭曲，也就是一种不健康的思维方式。可能的情况是，“全有或全无”思维，即你把英语学习看作是一种痛苦的经历，而没有留出空间去体验其中的乐趣或挑战。这种思维模式可能会加剧你对英语的厌恶感。

为了帮助你克服这个问题，我建议你尝试挑战自己对英语的负面情绪和想法。你可以问问自己：是否有一些积极的经历或潜在的兴趣可以让你重新审视英语学习？是否有一种更积极的态度或方法可以让学习英语变得更有趣或更容易？试着找出可能造成你厌恶感的原因，以及针对这些原因的解决方式。

此外，你可以尝试采取一些行为修改建议，比如每天用一小段时间来学习英语，而不是一次性花很多时间。制定实际的学习计划和目标，逐步完成，以避免不必要的压力和焦虑。

最后，我建议你探索一些自我帮助资源，比如在线学习平台、英语学习应用程序或与英语学习相关的书籍。这些资源可以为你提供额外的支持和灵感，帮助你改变对英语学习的负面态度。

请记住，改变需要时间和努力，而你已经迈出了第一步，寻求帮助并表达你的困扰。如果你觉得自己需要更多的支持或解决困难，我鼓励你寻找专业的心理健康服务。毕竟，你的情绪健康和幸福感至关重要。

祝你早日克服对英语的厌恶感，找到属于你自己的学习方式和乐趣。

诚挚地，

心理咨询师