最近的情绪一直都不太稳定，当我好不容易稳

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢您信任并勇敢地分享了您内心的困扰。我理解您目前正面临着情绪波动和内心冲突，而这些困扰对您的日常生活和工作产生了不利影响。您描述的情况看起来非常困扰和令人担忧，但我希望您知道，您并不孤单，您已经迈出了寻求帮助的重要一步。

根据您描述的情况，我注意到一些可能存在的不健康思维模式。例如，当您提到父母的言语让您感到压抑和失控时，这可能反映了一种“情绪化全有或全无”思维，即过度放大负面情绪，而忽略了积极的方面。另外，您提到对宠物产生伤害冲动的想法，可能表明存在一种消极的情绪过滤，导致您难以看到事情的正面或合理的一面。

为了帮助您应对这些情绪问题，我建议您尝试以下行为和思维的调整：

此外，我强烈建议您寻求专业的心理健康支持，以便深入探讨和处理您目前的困扰。专业心理咨询师能够为您提供更系统和有效的帮助，并引导您找到合适的策略来应对这些挑战。

最重要的是，请记住，改变需要时间和努力，您是值得拥有更健康、平衡的生活的。请继续勇敢面对自己的情绪，寻找适合您的帮助和支持，这将是您走出困境的第一步。如果您需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝您早日找回内心的平静和安宁。

诚挚地，
心理咨询师