犹豫不决为什么呢

亲爱的来访者，

我理解您现在的内心困扰以及对自己犹豫不决感到的困惑。在您描述的情况中，可能存在一些不健康的思维模式，让我们一起来探讨一下。

首先，您提到了对任何事情都感到犹豫不决。这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，让您感觉无法找到一个平衡点，而导致对决策的困惑。另外，拖延和不作准备可能是负面过滤的结果，您可能只看到了事情的困难和不确定性，而忽视了可能的解决方案。

让我们尝试挑战这些不健康的思维模式。首先，您可以问问自己：实际情况是否真的像我想象的那么糟糕？是否有可能通过一些简单的准备或计划，来改善目前的困境？

关于今天的考试，您可以考虑制定一个简短的复习计划，专注于最重要的部分，以减少后悔的可能性。至于晚上的饭局，您可以权衡一下参与的收获与成本，看看是否还有其他时间安排的选择，以减轻内心的压力。

另外，建议您尝试一些行为修改建议，如制定具体的行动计划，设立小目标并逐步实现，同时可以尝试情绪日记记录，帮助您更清楚地了解自己的情绪变化和思维模式。

最重要的是，改变需要时间和实践，不要过于苛求自己，也不要轻易放弃。如果您觉得困扰持续或情绪无法缓解，不妨考虑寻求专业心理健康支持，以帮助您更好地理解和面对自己的困惑。希望您能找到解决问题的方法，并走出犹豫不决的困境。

真诚地祝福您，
心理咨询师