“没有意义的对吗？”

尊敬的来访者，

首先，我想感谢你分享了你目前所经历的困惑和内心的挣扎。我能理解你对生活和存在感到迷茫的感受，以及对意义和价值的怀疑。这种种的情绪和思考是非常真实和正常的，许多人都会经历类似的困惑。你并不孤单，你的感受很重要，并且值得被认真对待。

根据你来信描述的情况，我注意到一些可能存在的不健康思维模式，比如对生活意义的否定，以及对一切努力和追求的负面看法。这种思维方式常被认为是"全有或全无"的思维，可能阻碍你看到事物的多样性和积极面。

为了帮助你挑战这些不健康的思维模式，我想提出一些问题供你思考：你平时是否遭受到过度概括，只专注于消极的方面而忽略了积极的事物？是否经常无法给自己创造积极的经历或情感体验？

此外，我建议你尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

请牢记，改变思维和行为模式需要时间和努力。如果你觉得情况变得更加困难或无法应对，我鼓励你寻求专业心理健康支持。专业心理咨询师可以为你提供更深入的帮助和支持。

最后，我想强调重要的一点是，你不是孤单的，在这生命的旅程中不必孤独前行。希望我的回复能给你一些启发和帮助，愿你找到自己内心的平静和意义。

祝你一切顺利，如有任何需要，请随时与我联系。

诚挚问候，

心理咨询师