初始一个人的时候，对他的感情肯定是很淡的

亲爱的匿名的来访者，

我认识到您现在的情感困扰可能带给您许多困惑和不安。首先，我想说我很感激您勇敢地分享您的内心体验，并寻求帮助来面对这些挑战。

从您描述的情况来看，您似乎在处理情感上经历了一些变化，从最初的淡漠到之后的焦虑和困扰。这种转变可能暗示了一些不健康的思维模式或认知扭曲。例如，您提到“忘记一个人就意味着内心不会产生涟漪”这种思维模式可能是一种“全有或全无”的思维，忽略了情感体验的复杂性和变化性。

为了帮助您重新回到最初的情感状态，我建议您首先尝试挑战这种思维模式。您可以问问自己，是否存在其他可能性，内心情感并不是只有淡漠和焦虑这两种极端。意识到情感是多维的、动态的，并且可以接受各种变化，这可能有助于您更好地理解和接受您目前的情感状态。

另外，我建议您尝试采取一些行为上的改变，以帮助您改善情感体验。比如，尝试参与一些让自己愉悦的活动、与朋友或家人交流情感、保持健康的生活方式等。这些行为可以有助于您调整情绪和建立更积极的情感连接。

此外，您也可以尝试使用情绪日记来记录自己的情感体验，并思考在不同情境下的情绪反应。这样有助于您更好地认识自己的情感模式，从而实现更好的情感管理和调节。

最后，我想提醒您，这种改变需要时间和练习，您可以逐步尝试不同的方法，看看哪种对您最有效。如果您觉得需要更多支持或困惑不断，我鼓励您寻找专业的心理健康服务，他们可以为您提供更深入的帮助和指导。

希望我的这些建议对您有所帮助，并祝愿您能逐渐找回内心的平静和自信。请记住，您并不孤单，我们可以一起面对和解决这些情感困扰。

祝您一切顺利，保持积极心态！

心理咨询师