自小家庭条件不太好，然后父母挣钱也挺不容

亲爱的来访者，

我想先感谢你对我信任，愿意分享你的困扰。经过阅读你的来信，我对你所描述的情况有了更清晰的了解。你提到自己一直在努力想改变现状以回报父母的养育之恩，同时也说明了最近心理上遇到的困扰给你带来了负面影响。

在详细了解你的处境后，我想强调的是，你的努力和决心非常值得称赞。虽然你认为成绩中等，但那并不代表你就没有改变的能力。每个人都会遇到挑战，而你目前所经历的情绪不适可能正是这一过程的一部分。

从你描述的焦虑、心烦和食欲不振等症状来看，这可能是压力和挫折感导致的心理健康问题。这种情况很常见，而且你提到你母亲曾有抑郁症经历，也许这增加了你对自己情绪的担忧。

我建议你尝试挑战一下自己的负面思维模式。你是否过度概括了自己的能力？是否将事情看得过于绝对？这些可能是影响你情绪的认知扭曲。尝试问问自己，是否能用更客观的角度看待自己和正在面对的困难。

除了挑战不健康的思维，你还可以尝试一些行为上的改变。放松活动对缓解焦虑很有帮助，比如深呼吸、冥想或瑜伽。同时，保持规律的运动和饮食习惯也能有助于恢复身心的平衡。

记住，改变是一个渐进的过程，要给自己时间和空间来适应新的思维和行为模式。如果觉得有必要，不要犹豫去寻求专业的心理咨询师的帮助。他们能够帮助你更深入地了解自己的情绪和找到有效的解决方案。

最重要的是，要相信自己有能力克服困难，找回学习的动力和信心。继续探索和实践对你有益的行为和思维方式，积极维护自己身心健康的过程。

祝你早日走出困境，找到属于自己的平衡和幸福。

祝好，
心理咨询师