这样好吗？

亲爱的来访者，

首先，我想对你分享的困扰表达理解和同情。你描述的情况显示出你对家人和哥哥之间的关系感到在意和困扰。让我们一起来探讨一下可能的认知和情绪模式，以及如何应对这些困扰。

从你描述的情况中，可以看出你可能存在着一些“全有或全无”以及过度自责的认知扭曲。你提到自己感到内疚没有直接给父母寄送礼物，同时又担心给哥哥带来麻烦。这种思维模式常常会让我们陷入焦虑和困扰之中。

我建议你尝试挑战这些消极的思维模式。你可以问问自己：是否所有责任都应该由你来承担？哥哥是否愿意帮忙？换一个角度思考，也许你对家人做出的贡献是多方面的，而不仅仅是通过购买礼物来表达。

此外，你提到可能需要思考你与家人之间的相互关系。或许可以尝试直接与父母沟通，了解他们是否在意你这样做，或者是否有其他方式可以让他们感受到你的关爱和支持。

针对这个问题，你也可以考虑采取行动来改善情况。例如，尝试和家人进行坦诚的对话，直接询问他们的感受和想法。或者，探讨是否有其他方式可以更方便地将礼物送到他们手中，而不必通过哥哥。

最后，我建议你定期记录自己的情绪和想法，以帮助更清晰地认识和了解自己的情绪模式。同时，你也可以尝试一些放松和减压的技巧，如冥想、运动或身体放松练习。

希望这些建议对你有所帮助。改变思维和行为模式需要时间和练习，所以要对自己保持耐心和理解。如果你觉得需要更深入的心理支持，也可以考虑寻找专业心理健康师进行咨询。

祝你一切顺利，希望你能够找到解决问题的方法。

最诚挚的问候，

心理咨询师