真的可以摆脱职高认识的同学吗？我不想和他

亲爱的困扰的来访者，

非常感谢您信任我并分享您的困扰。我完全理解您的烦躁和厌烦情绪，面对工作中的虚伪和不真诚会让人感到不舒服并引发矛盾。让我们一起来探讨如何处理这种困境。

首先，您描述的情况可能涉及到一些认知偏差，比如"全有或全无"思维，这意味着您可能过度一概地将同事们归为虚伪不真诚的一类人。在这种情况下，我们可以尝试挑战这种思维，思考是否每个同事都完全符合您的评判，或者是否有些情况是有原因的。

另外，您提到了您更喜欢坦率和真实，这是很好的价值观。或许您可以通过积极的沟通方式，以身作则，表现出您所看重的价值观，来影响周围的人。有时候，个人的行为和态度可以慢慢感染他人，促使周围的氛围变得更加真实和和谐。

此外，与同事保持距离也是一种有效的策略。您可以尝试专注于工作本身，减少和他们的互动，保持礼貌但不必深入交流。同时，您也可以寻找其他志同道合的同事或朋友，建立新的工作关系和支持系统。

最后，自我练习也是一种有效的方式。您可以尝试使用情绪日记记录在工作中的情绪变化，思考可能的解决方案和应对策略。这样有助于您更清晰地认识自己的情绪和想法，在不同情绪下做出更明智的决策。

请记住，对付这种困境需要时间和练习。改变不是一蹴而就的过程，但您可以通过积极的努力逐步走向更好的状态。如果您发现这种情况严重影响您的工作和生活，我也鼓励您考虑寻求专业心理健康支持，以便更深入地处理这个问题。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步讨论或有任何其他问题，请随时与我联系。祝您一切顺利，并找到适合自己的工作和生活平衡！

最诚挚的祝愿，
您的心理咨询师