皮肤变差了<br /> 没有得奖<br /> 快期末考了<br /> 军训好

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你对我分享这些困扰你的问题。我理解这个时期的挑战对你来说可能很困难，但我很高兴你决定寻求帮助和建议。

在你描述的问题中，我可以看到一些可能反映出不健康的思维模式。让我们一一来看看是否能够找到一些解决方案。

关于皮肤问题，我理解你对保养的重视和努力，但有时候身体的变化可能受到生活压力和情绪影响。尝试放松身心，保持规律的作息时间，饮食和水分摄入也很重要。可能你也可以考虑寻求专业的皮肤护理建议。

对于比赛未获奖项的事情，我明白你对付出努力却没有得到回报的失落感。但请记住，成功不仅仅取决于结果，而是在过程中积累的经验与成长。可以思考一下，除了结果之外，你从这次比赛中学到了什么，如何可以应用在未来的挑战中。

考试压力可能是很常见的困扰，试着制定一个合理的复习计划，并且记得每个小进步都是值得称赞的。尝试通过深呼吸和放松练习来缓解紧张情绪，且保持积极的心态。

关于军训的疲劳和焦虑，确保充足的休息和睡眠，结合适度的运动和放松练习，比如瑜伽或冥想，有助于缓解身心疲劳。

对于粗心大意引起的麻烦，试着接受自己的错误，目标是从中学习而不是自责。提醒自己，每个人都会犯错，重要的是从错误中学到教训，并尽力避免再次发生。

控制饮食欲望可能是一个挑战，尝试建立规律的饮食计划，增加健康的食物选择，同时留意情绪食欲的变化，并寻找替代的方式来应对负面情绪，比如散步、阅读或与朋友聊天。

关于创作困难，可以尝试换个环境或创作方式，与他人分享灵感，或者给自己一些创作休息时间，让大脑有机会休息和重新启动。

对于财务管理，可以制定一个详细的预算计划，设定理智的购物清单和消费限制，同时思考一下购物的动机和如何更好地满足自己的需求，而非欲望。

请记住，这些改变需要时间和持续的努力。如果你感到困惑或需要更多支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。保持开放的心态，继续努力，你一定可以度过这个困难的时期。

祝你一切顺利，如果有任何进一步问题或需要更多帮助，请随时与我联系。

诚挚地，
心理咨询师