这是有病吗？什么病?

亲爱的访客，

我真的很欣慰看到你愿意分享你的困扰和忧虑，并且寻求帮助来理清思绪。你描述的种种困扰听起来非常辛苦，我非常理解你所面临的挑战和痛苦。

首先，我想指出的是，从你的描述来看，并不一定意味着你一定患有某种明确的心理疾病。但是，你描述的情况确实反映了一些可能存在的心理健康挑战，比如社交恐惧症、焦虑、自残行为以及绝望感。这些问题可能需要更多的关注和处理。

关于你与人隔离的感觉和社交困难，这可能反映了一种认知扭曲，比如过度概括（一次不愉快的社交经历影响了你对所有社交互动的看法）、全有或全无思维（认为自己无法与他人建立联系）。挑战这些扭曲的一种方式是开始观察和重塑你的思维方式。你可以问问自己这样的问题：有没有证据证明别人对你抱有恶意？你能不能回忆一下一些积极的社交互动经历？

针对你的焦虑和绝望感，一些放松技巧和情绪调节方法可能会有所帮助，比如深呼吸、身体放松练习、冥想等。此外，建立健康的生活习惯，比如定期运动、均衡饮食、良好的睡眠，也对改善心理健康状态很重要。

对于自残行为，这通常是处理内在痛苦和情绪剧烈的一种方式，但它并不是持久有效的解决方法。寻求专业的心理健康支持可以帮助你找到更健康的应对策略，并了解你所面临的困境。

最后，我建议你考虑寻找专业的心理健康服务，如心理治疗师或心理医生。他们可以提供个性化的帮助和支持，帮助你面对当前的困境并制定有效的处理策略。

改变需要时间和努力，但你已经迈出了第一步，这是非常勇敢的。请继续探索和实践新的思维和行为模式，坚信你有能力克服目前的困难。祝你早日走出困境，拥有更健康的生活。

希望我的回复对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或信息，欢迎随时和我联系。

真诚地祝愿你一切安好，

心理咨询师