好吧……有的人就可以忽视我，我总是被屏蔽

非常感谢您分享您的情感困扰和内心矛盾。通过您描述的情况，我能感受到您对被理解和接纳的渴望，以及对自己能力和自我价值的挑战。

在您的情感反香中，您提到了对失去亲友的伤痛感受，以及对未来的不确定性和孤立感。这些情感是完全正常的，但它们可能会影响到您的情绪和生活质量。

让我们一起来看一个更具体的场景，以帮助更好地理解您的问题。

假设您是一名失去亲友的大学生，面临着孤独和未来的困扰。您可能发现自己难以再次建立深厚的人际关系，感受到周围人的不理解和孤立。这种情况可能会导致您对未来的焦虑和对自身能力的怀疑。

在处理这种复杂的情感困扰时，可以尝试以下方法来帮助自己：

1. 接受自己的情感：不要压抑或否定自己的情感，接受它们并允许自己感受。这有助于您更好地理解自己的需求和情感。

2. 寻找支持：与身边的朋友、家人或心理健康专业人士分享您的感受。他们的支持和倾听可以帮助您减轻内心的压力。

3. 制定计划：设定小目标，逐步重建人际关系和未来规划。坚持每天为自己设定一些小目标，逐渐迈向更好的状态。

4. 关注自我护理：注意保持良好的生活习惯，如健康饮食、充足睡眠和定期运动。这有助于改善您的情绪和心理状态。

5. 寻求专业帮助：如您发现情感困扰影响到日常生活和功能，请考虑咨询心理健康专业人士。他们能够为您提供更深入的支持和指导。

记住，处理情感挑战是一个过程，需要时间和努力。鼓励您保持耐心和积极，逐步面对和克服困难。同时，请记得，无论何时您需要支持或指导，都可以寻求专业帮助。

祝您早日走出困境，重新找到内心的平静和安宁。

心理健康助手