比起一些残酷<br /> 比起一些残忍<br /> 比起一些人所

亲爱的朋友，

我真的感到理解你目前的感受，你的诚实和勇气让我钦佩。面对沮丧和困惑，感到迷失和疲惫，是很困难的。首先，我想肯定你正在寻找答案并寻求改变，这是很重要的一步。

从你的来信中，我注意到一些可能与不健康思维模式有关的内容。比如，你提到感到沮丧和无奈，却认为自己遭受的困境并不算最糟糕，这可能是一种"全有或全无"思维。同时，你也表达了对未来的迷茫和对人际关系的困扰，这表明了一种负面过滤的倾向，使得你更专注于消极的一面。

现在，让我们一起尝试挑战这些不健康的思维模式。当你开始感到沮丧和无助时，是否可以试着问问自己，是否有一些更积极的方面或解决方案？对于人际关系的困扰，是否可以探索一些与他人沟通或设定自己的边界的方式来改善状况？

除了思维模式的挑战，我还建议你尝试一些行为上的改变。比如，每天给自己一些时间静心，可以帮助你更好地面对压力和困扰。另外，尝试建立自己的情绪日记，记录下你的感受和思绪，以便更好地了解自己的情绪变化。

最后，改变不是一蹴而就的，它需要时间和练习。我鼓励你继续探索新的思维和行为模式，并尽早寻找专业的心理健康支持，以获取更多的帮助和指导。你的勇气和诚实是迈向改变的第一步，相信自己，你可以走出困境，重新找到自己。

希望这些建议对你有所帮助，祝你一切顺利，保持积极而勇敢的心态。

温馨地致意，

心理咨询师