#我选择，我承担#<br /> <br /> 多么茅塞顿开的一句

亲爱的用户，

我很理解您所描述的感受和困惑。在职场生涯中，追求理想和目标的过程中，有时可能会面临挫折和不公平的感受。

您提到了对选择和承担重要性的信念，这显示了您对自我责任和成长的高度认识。但同时，也感受到了困惑和迷茫，这表明您目前可能受到一些不健康的思维影响。

在这种情况下，建议您尝试以下步骤来更好地处理和应对困境：

1. 识别不健康的思维模式：是否在自我要求上存在"全有或全无"的思维模式？您是否过度概括对待自己的努力和付出？这些思维会导致过度自责或悲观情绪。

2. 挑战和重构思维：尝试问自己，您是否对自己过高要求？能否客观看待自己的付出和成就？如实看待自己的努力和可能遇到的挫折，从而建立更积极和客观的认知。

3. 行为调整建议：除了认知调整，您还可以尝试在面临挫折时，寻找支持、放松身心、寻找新的解决方案或调整策略。保持灵活、积极地应对困难，也是至关重要的。

此外，您可以尝试使用情绪日记、思维记录表等CBT工具，帮助您更清晰地认识和应对困扰您的问题。同时，推荐寻找支持者或专业心理咨询师，共同探讨并解决这些挑战。

不要忘记，过程中的每一步都是对自己成长的重要贡献。改变和发展需要时间和努力，保持耐心和积极性，您将逐渐找到更好的方式来处理职场挑战。

祝您一切顺利，如需进一步支持，别犹豫寻求专业帮助。