星期一凌晨好冷啊

亲爱的匿名访问者，

首先，我想表示理解和同情你在冷天气和星期一凌晨感到的困扰和恐惧。这种感受似乎给你带来了强烈的不安和压抑，我理解这种情绪对你的生活和工作造成了困扰。

从你描述的情况来看，你在特定的时间和环境下会感受到极度的孤独和恐惧，这可能反映了一种情绪上的困惑或心理上的挑战。在白天你是乐观开朗的人，但在特定时刻可能会受到特定的情绪困扰，这是一个很常见的心理现象。

这种恐惧感可能涉及到某种心理上的联系，或者是在你潜意识中对一些事情产生的反应。我建议你尝试挑战你的不安和恐惧感。你可以问问自己：这种恐惧感是否有实际的根据？或者这种情绪是否受到了之前的体验或心理压力的影响？

同时，你可以尝试寻找并改变一些习惯或思维模式。比如，在感到恐惧和压抑时，可以尝试深呼吸放松自己，或者在床头放一盏暖色的小灯来减轻黑暗带来的压迫感。此外，你也可以尝试编写情绪日记，记录下你在这种特定时刻的感受和思维，以便更好地了解并处理这些情绪。

如果你觉得这种情绪影响到了你的生活和工作，我强烈建议你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索这种恐惧感的原因，并提供更个性化和有效的帮助。

改变需要时间和努力，但我相信只要你坚定地探索和努力，你一定能够找到应对这种恐惧感的积极方式。希望我的建议能为你带来一些帮助。如果你需要进一步的支持或指导，请随时告诉我。祝你一切顺利！

心理咨询师