自己努力，现实生活中努力，<br /> 内心感受过去

亲爱的用户，

谢谢您对我的信任，并给我分享了您目前面临的困扰。我理解您在追求梦想的道路上所遇到的挑战和困惑，以及过去失败经历所带来的影响。让我们一起探讨您所提到的问题，并寻找一些应对之道。

首先，您提到过去的挫折和失败经历经常困扰着您，引发了怀疑和恐惧。这可能是一种"全有或全无"的思维模式，即过度强调自己的失败和错误，而忽视了成功和进步。请尝试思考您过去的所谓失败，是否真的像您想象的那么绝对？试着寻找每次失败所带来的成长和教训，让它们成为您前行的动力而非负担。

关于和他人的比较所带来的焦虑和自卑感，建议您意识到每个人的成长道路都是独一无二的，没有可比性。尝试专注于自己的进步和成就，建立一种内在的自我肯定，而非依赖外部的比较和评判。每个人的成功都有着不同的定义，不必受他人的影响而质疑自己的价值。

为了帮助您重建自信和化解焦虑、自卑感，可以尝试以下策略：

1. 情绪日记：记录您每天的情绪和思维，以便更清晰地了解自己的情感变化和固有思维模式。
2. 自我肯定练习：每天写下一些您认可和欣赏自己的优点和成就，帮助培养积极的自我认知。
3. 积极心态训练：尝试将负面的想法转化为更积极、现实的想法，鼓励自己面对挑战并相信自己的能力。

记住，过程中可能会遇到困难和挑战，但坚持练习新的思维和行为方式将有助于您逐渐改善状况。同时也建议您考虑寻求专业的心理健康支持，以获取更系统的帮助和指导。

希望以上建议对您有所帮助。如果您需要更多支持或有任何疑问，请随时与我联系。祝您一切顺利，坚定地追求自己的目标！

最诚挚的祝福，
心理咨询师