不是自己终不是自己，再怎么强求自己。到头

亲爱的求助者，

我非常理解您对于自己不够聪明的感受以及对于追求爱情的困惑与焦虑。首先，请不要太苛责自己，每个人都有自己的优点和弱点，而聪明并不是衡量人生幸福的唯一标准。让我们一起来探讨您信中提到的问题，并尝试找到一些应对的方法。

从您描述的情况来看，可能存在一些负向思维模式在影响您的情绪和决策。您对自己的愚笨感到困惑和不安，这可能是"全有或全无"思维的一种表现，即过分强调自己的缺点而忽视了自己的优点。首先，我建议您尝试关注和肯定自己的优点和长处，而不是一味地批评自己。这样可以帮助您更积极地看待自己，从而改善您的情绪状态。

在追求爱情的过程中，平衡真实的自我和他人的期待确实是一项挑战。但重要的是，要相信自己的价值和能力。爱情应该建立在真诚和互相尊重的基础上，而不是完美无缺的表面。尝试放下对于完美的追求，接纳自己的不完美，这样才能找到与他人建立真诚关系的机会。

为了面对自己的愚笨，您可以尝试跳出"全有或全无"思维，问自己：我是否真的完全愚笨？有没有其他证据或例子证明我并非如此？这样可以帮助您更客观地看待自己。在追求爱情的过程中，尝试放宽心态，接受自己和他人的不完美，这样才能更轻松地实现平衡和幸福。

最后，我建议您尝试每天花一些时间记录您的想法和情绪，可以使用情绪日记或思维记录表。这有助于您更好地了解和管理自己的情绪，发现并改变不健康的思维模式。

请记住，改变需要时间和努力，不要过于苛求自己。如果您觉得情绪困扰影响到了日常生活，也可以考虑寻求专业的心理健康支持。希望我的建议对您有帮助，祝您早日找到平衡和幸福。感谢您的坦诚与信任。

诚挚地，
心理咨询师