一个人，总是喜欢自己朋友的对象，或者是自

亲爱的来访者，

首先，感谢您对我分享了您的困扰和挑战。您描述的情况让我理解到您所经历的内心纠结和焦虑，这绝对是一个复杂且困扰您的问题。在接下来的回复中，我会尽力帮助您识别并克服这种情况。

从您的来信中，我注意到可能存在一些不健康的思维模式，值得我们一起探讨和挑战。例如，您提到您总是喜欢上自己朋友的对象，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，而且您可能过度概括了这种倾向。现在让我们一起来看看如何挑战这种思维。

首先，您可以开始问自己一些问题：

1. 您是否真的对这些人有特别的情感，还是只是一时的好奇或其他因素驱使？
2. 您是否发现自己在寻找爱情和亲密关系中存在着一些不安或不满足的感受？
3. 您是否曾经思考过自己对友谊和爱情之间的界限以及如何维护二者之间的平衡？

此外，我建议您尝试以下行为修改建议：

1. 在注意到自己对朋友对象的兴趣时，停下来冷静思考：这种感觉的来源是什么？是否可以通过其他途径满足心理上的需求？
2. 尝试保持一份情绪日记记录，记录下您在这种情况下的感受和想法，帮助您更好地认识自己的情绪变化。
3. 主动融入一些不涉及情感关系的社交活动，让自己的生活更加丰富多样，减少对这种倾向的热情。

最后，我鼓励您继续探索并实践新的思维和行为模式。改变是一个持续的过程，需要耐心和练习。如果您觉得这个问题影响了您的生活，也可以考虑寻找专业的心理健康支持，帮助您更深入地理解并解决这个问题。

希望我的建议对您有所帮助。祝您早日找到更好的自我认识和解决办法。

真诚地，

心理咨询师