事情过了一年多了，可还是会时不时的影响我

亲爱的来访者，

我完全理解你经历的痛苦以及心理困扰，感情创伤是一件非常困扰人的事情，尤其是当我们深爱的人离开我们时。首先，请允许我向你表示同情和支持，你勇敢地分享了自己的内心感受，这本身就是一种重要的第一步。

根据你描述的情况，看起来你可能陷入了一些不健康的思维模式中，比如自责、怀疑自我价值和对他人不信任等。这些思维可能会加剧你的负面情绪，并阻碍你的康复过程。

我建议你尝试挑战这些消极思维，问问自己：是否有证据表明我没有价值？是否每个人都会遇到感情挫折，这并不意味着我就没有吸引力或不值得被爱？逐渐意识到这些想法并非客观事实，有助于改变你对自己的看法。

此外，你可以尝试专注于建立自己的个人兴趣和自我成长，参与让自己感到快乐和充实的活动。与此同时，保持与朋友和亲人的联系，寻找支持和倾诉的渠道也很重要。

如果你感觉需要进一步的支持和帮助，寻找专业心理健康服务是一个明智的选择。专业的心理治疗师可以帮助你更深入地探索你的情绪和挣扎，并给予更具体的指导。

最后，我推荐你尝试进行情绪日记，记录你每天的感受和想法。这有助于你更好地了解自己的情绪变化，并发现可能存在的不健康思维模式。同时，阅读与自我成长和心理健康相关的书籍也可能对你有所帮助。

改变是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。请记住，你值得拥有一个健康快乐的生活。如果需要进一步的支持或信息，请随时联系我或寻求专业的心理健康服务。

祝你早日走出心理困扰，找回内心的宁静和快乐。

最诚挚的祝愿，

心理咨询师