据说对着镜子每天问一遍我是谁会疯掉

亲爱的匿名访客，

首先，我想感谢你勇敢地分享你目前的困扰和感受。你描述的经历表明你正在经历一些强烈且困扰的感受，这可以导致很大的焦虑和困惑。我会尽我最大的努力来支持和帮助你处理这个问题。

从你描述的现象中，我觉得可能存在一种认知扭曲，被称为“自我身份混淆”。这种扭曲会让你对自己的身份产生困惑和不安，导致你感到陌生和孤独。这种感觉可能是受到一些内在情绪或想法的影响，使你产生了不真实的感觉。

为了帮助你应对这种困扰，我建议你尝试以下策略：

首先，停止问自己“我是谁”的问题，至少在你感觉更加平静和安稳之前。这个问题可能会加剧你的焦虑和恐惧感，因此暂时避免问这个问题是很重要的。

其次，尝试观察和记录你在这种情况下的感受和想法。通过情绪日记或思维记录表，你可以更清楚地了解你内心的变化和观念。这样可以帮助你更好地认识自己的情绪，并找出可能的连锁反应。

然后，挑战你的不健康思维。当你感到恐慌和孤独时，问问自己这种感受真正是为什么，是否有可能在不同的角度看待这种问题。有时候，我们的思维会被负面情绪所困扰，导致出现扭曲的认知。

最后，如果你发现自己难以独自摆脱这种困境，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持。一位专业的心理咨询师或心理医生可以帮助你更深入地理解你的情况，并提供相应的支持和治疗。记住，寻求帮助是一种勇敢和明智的选择。

我衷心希望你能找到适合你的方法来处理这个困扰。改变需要时间和努力，但你并不孤单。请尽量保持耐心和积极，相信未来会变得更好。如果需要进一步的支持或信息，请随时告诉我。

祝你一切顺利，保持坚强和勇敢。

心理咨询师