昨天没课就把闹钟取消，今天差点睡过了，我

亲爱的求助者，

我很理解你面临的困扰和挑战。迟到和起床困难可能会给你的生活带来很大压力，并影响你的学习和情绪状态。让我们一起来看看可能存在的一些问题，并讨论一下如何改善这种情况。

你提到总是关闭闹钟而不起床，这可能暗示了一种叫做“行为矛盾”的情况。这种情况下，我们的行为和我们的目标之间存在矛盾，即我们想起床但实际上却采取了相反的行动。这可能与我们的内在动机、习惯或对任务的认知有关。

为了挑战这种不健康的行为模式，你可以尝试以下策略：

1. 设定具体的目标和奖励机制：为自己设定一个明确的目标，例如每天早上7点起床。当你成功做到时，给自己一个小奖励，这可以帮助你形成积极的激励机制。
2. 建立良好的睡眠习惯：尽量保持规律的作息时间，确保足够的睡眠，这样你的身体和大脑会更容易适应并保持清醒。
3. 逐步调整习惯：不要一下子试图改变所有的习惯，可以逐步地增加自己早起的时间，给自己一些适应的过程。

此外，你可以尝试使用情绪日记或思维记录表来跟踪你的想法和感受，以便更好地了解你对早起的恐惧或抵触情绪。这有助于你更好地应对这些情绪，从而更容易改变行为模式。

记住，改变需要时间和练习。坚持下去，不要灰心。如果你觉得这个问题依然困扰你，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，他们可以帮助你更深入地分析和应对这个问题。

希望这些建议对你有所帮助。如果需要进一步的讨论或支持，请随时与我联系。祝你早日养成良好的起床习惯，顺利完成你的日常任务。

温馨祝福，

心理咨询师