写的分享最近的心念。<br /> 这个就得提到昨天和

亲爱的匿名来访者，

我很感谢你向我分享了你在工作环境中遇到的困扰。我可以理解这种与同事之间的紧张关系会给你带来焦虑和不适，但我希望你知道，你并不孤单，而且你有能力采取积极的步骤来改善这种情况。

从你描述中，我可以看到一些可能的认知扭曲，比如 "全有或全无" 的思维（要么是她对你不友好，要么就是你自己的问题），以及过度概括（把她的行为普遍化到所有的工作场景）等。这种思维可能增加了你与这位同事的矛盾和不适。

我想请问你，你对于她的挑衅和指责是如何应对的？在这种情况下，我建议你挑战一下你的思维方式。你可以尝试问自己一些问题，比如：是否有可能有其他解释导致她表现出这种行为？她的行为可能受到了什么影响？你能不能换一个角度去看待她的行为？

此外，针对你提到的早晨情绪波动，我建议你在上班前做一些自我平静和放松的练习，比如深呼吸或冥想。这样可以帮助你保持冷静和理性，不至于情绪受到他人的影响。

最后，我鼓励你继续关注自己的情绪和工作环境，尝试建立积极的沟通，并寻找机会深入了解你的同事。如果你感觉这种情况有可能恶化或影响到你的工作效率和心态，不妨考虑与你的上级或人力资源部门进行沟通。

改变需要时间和练习，但我相信你有足够的能力来应对这个挑战。如果你需要进一步的帮助或支持，请务必考虑寻求专业心理健康服务。

希望我的建议对你有所帮助，祝你一切顺利！

心理咨询师