我们现在结婚第二年了，为什么我一和老公亲

亲爱的求助者：

首先，我想感谢你勇敢地分享这个困扰你的问题。我理解你目前面临的挣扎和不满，以及你对亲密关系中存在的问题感到的困惑和痛苦。在这种情况下，认知行为疗法（CBT）可能会帮助你更好地理解并应对自己的思维和情绪。

从你的来信中，我觉察到可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，过度概括和负面过滤。这种思维方式可能导致你对丈夫产生的冷漠感到愤怒和厌恶。因此，我想提出一些问题和策略，帮助你挑战这些不健康的想法。

首先，请尝试思考是否有时你会过度解读丈夫的态度，或者负面过滤只记住他的冷漠，而忽略了其他可能的解释。你能否回想一下，在亲密时你们之间发生过积极的互动，而不只是专注于消极的经验？同时，思考一下你对他的态度会不会进一步加剧了你们之间的关系问题。

此外，建议你尝试积极的行为修改，比如主动与丈夫沟通，表达你的感受和需求，同时倾听他的想法和感受。尝试建立更多互相理解和支持的亲密关系。

除此之外，我推荐你开始记录情绪日记，每天记录你的情绪、想法和行为，帮助你更清晰地了解自己的内在世界。另外，思维记录表也是一个有效的工具，帮助你识别和重构消极的思维模式。

最后，改变仍需要时间和努力，我鼓励你继续尝试新的思维和行为方式，并且提醒你寻求专业的心理健康支持，以便更全面地解决你当前的困扰。记住，你并不孤单，专业的帮助可以让你更好地应对困难，建立更健康的关系。

祝愿你能够找到真正适合自己的方法，重新建立健康和愉快的亲密关系。

诚挚地,
心理咨询师