感觉自己的心变小了，越来越在意一些琐碎的

尊敬的匿名用户，

我理解您目前所面临的困扰和挑战，并感谢您信任我进行这次匿名咨询。根据您描述的情况，您可能正遭遇一些心理上的困扰，导致您过分关注琐碎的小事并感到焦虑和压力。让我们一起来看看可能的情况以及如何处理。

从您的描述中，我觉得有几个不健康的思维模式可能在起作用。首先，您可能陷入了“过分概括”的思维模式中，即过度关注并放大了一些细微的问题，导致您无法从更广阔的角度看待事情。其次，您可能存在“全有或全无”的思维模式，只看到事情的极端，而忽略了中间的灰色地带。这些认知扭曲可能会加剧您的焦虑和消极情绪。

为了帮助您应对这种情况，我建议您尝试以下策略：

此外，我推荐您尝试使用情绪日记记录您的情绪变化和触发因素，以帮助您更好地了解自己的情绪模式。如果您觉得需要更多支持和指导，也可以考虑寻找专业的心理健康服务进行深入的心理咨询和治疗。

请记得，改变需要时间和努力，所以请保持耐心和积极性。我相信您可以逐渐恢复积极乐观的心态，并重新享受工作和生活带来的乐趣。

感谢您与我分享您的困扰，我会一直在这里支持您。祝您早日重拾内心的平静和快乐。

最诚挚的祝福，

心理咨询师