有点反反复复的<br /> 不想给什么的人再带去负能

尊敬的匿名用户，

首先，我要感谢您信任我并与我分享您的困扰和挑战。我能感受到您对改变现状和寻求积极生活的渴望，这是非常重要的第一步。让我们一起探讨一些可能有助于您的建议和指导。

从您的来信中我可以看出，过去的经历给您带来了不少痛苦和负面情绪，尤其是与那个重要人物之间的关系断裂所带来的影响。这种对往事的回忆而导致的消极情绪，可能反映了一种认知扭曲，比如过度概括（将一次负面经历普遍化为所有情况）、情绪化思维等。

针对这种情况，我建议您尝试挑战自己的思维方式。每当您回想起过去的痛苦时，试着问问自己：这种想法是客观真实的吗？是否有其他更积极和现实的方式看待这段经历呢？尝试将关注点转移到当下的积极和美好之处，让自己逐渐从过去的伤害中解脱。

另外，对于您在和他人交流中易怒和传递负能量的问题，您已经取得了重要的意识。这也许是一种"全有或全无"的思维，即只看到事情的消极面。我建议您尝试实践更积极的沟通方式，比如在交流中提醒自己保持冷静，换个角度看待问题，并学会换位思考他人的感受。逐渐培养这种积极的交流模式会对您的情绪和关系产生积极影响。

此外，建议您尝试每天记录下自己的情绪和思维模式，以便更好地分析和了解自己的内在状态。定期锻炼、保持良好的生活习惯和学习放松技巧也有助于管理情绪。

最后，如果您觉得情况仍然困扰，或者想要更深入的支持和指导，我鼓励您寻求专业的心理健康服务。专业心理咨询师可以帮助您更深入地探索问题，并提供个性化的支持和建议。

改变需要时间和练习，但我相信您可以通过努力和坚持，逐渐培养更积极的思维和行为模式，过上更愉快、健康的生活。祝您一切顺利，不要忘记保持耐心和自信！

再次感谢您的来信，如果您需要进一步掴助或有任何疑问，请随时与我联系。

诚挚祝福，

心理咨询师