我存在过吗？好像个透明人看起来和没个朋友

亲爱的访客，

我听到你分享了你内心的困惑和矛盾，以及你在人际关系中感到的孤独和焦虑。这些感受可以让人感到非常困扰，但我想告诉你，你并不孤单，在这里你有我的支持和理解。

从你描述的情况来看，你可能正在经历一些认知和情绪方面的困扰。你提到感觉透明、被忽视、情绪波动和身体反应，这些可能反映了一些不健康的思维模式和情绪管理困难。

首先，我想问你是否曾考虑过你可能存在一种认知扭曲，比如“全有或全无”思维，即只看到事情的极端，而忽视中间的事实。这种扭曲可能导致你感到他人忽视你，而事实上这可能并非完全真实。

另外，你提到感到烦躁不安和情绪波动，这可能是因为你对自己的情绪产生了负面评价，而这种自我批评会加剧你的不安情绪。我想问问，你是否能尝试更客观地看待自己的情绪，不要过度解读或对自己过分要求呢？

关于你突然楞神或神经病般乱晃的情况，我建议你寻求医生的建议，以进行身体检查，以排除任何潜在的身体因素。

针对你的困惑和内心矛盾，我建议你尝试情绪日记，每天记录下你的情绪和相关事件，以帮助你更好地了解自己的情绪模式。另外，也可以尝试使用思维记录表，记录下负面的思维并尝试挑战它们，寻找更积极、更现实的替代思维。

最后，如果你觉得这些困扰影响了你的日常生活和情绪健康，我建议你寻求专业的心理健康支持，比如与心理医生或治疗师进行咨询。他们可以帮助你更深入地了解和处理你的问题。

改变是一个持续的过程，需要耐心和练习。我鼓励你继续探索新的思维和行为模式，相信自己可以走出困扰。如果需要进一步的建议或支持，请随时告诉我。祝你一切顺利！

最诚挚的祝福，

心理咨询师